Diminum pagi, siang, atau malam, ketahui dulu efeknya agar bisa bermanfaat bagi Anda.
Katanya, minum kopi sebabkan kita sulit tidur. Ini tak salah, karena kopi memang punya efek menenangkan. Tapi sebenarnya, ini tak sepenuhnya buruk, sebab Anda bisa memanfaatkan kopi dengan baik ketika menikmatinya di waktu-waktu yang tepat.
Dalam tulisan ilmiah berjudul Neuropsychiatric Effects on Caffeine yang dimuat dalam jurnal Advances in Psychiatric Treatment di tahun 2005, ada fakta menarik tentang efek kopi bagi tubuh. Ini adalah satu peraturan dasar yang harus Anda ketahui sebelum meminum kopi: Efek kafein dalam tubuh bertahan hingga empat jam.
Ketika saat ini Anda minum kopi, Anda akan merasa segar dan bugar sampai empat jam setelah ini. Ini tak akan jadi masalah jika Anda meminum kopi Anda di pagi hari. Kafein akan membuat Anda lebih segar dan sigap selama jam-jam produktif Anda.
Menikmati secangkir kopi bisa jadi masalah kalau Anda termasuk orang yang sensitif kafein, dan menikmatinya menjelang waktu tidur. Bukan tak mungkin, Anda malah akan jadi sulit tidur karenanya. Jadi, meski Anda penggemar berat minuman hitam ini, jangan sampai mengorbankan waktu istirahat tubuh Anda, ya!
[Baca juga tentang 3 rahasia minum kopi sebelum berolahraga]
