Hidup seimbang akan membuat Anda lebih sehat sekaligus bahagia.
Menurut body builder profesional Ade Rai, dalam diskusi seputar nutrisi dan olahraga baru-baru ini, banyak orang mengandalkan lidah saat makan, tanpa memahami kebutuhan tubuhnya akan nutrisi.
"Kebiasaan makan sembarangan itu akan berakumulasi di usia tua. Jadi kita sakit-sakitan bukan karena usia, tapi karena kebiasaan kita," ujar Ade Rai. "Sehat itu seharusnya bukan tujuan hidup, tetapi syarat untuk hidup."
Olahraga, nutrisi seimbang, dan tidur yang cukup adalah syarat mutlak untuk memiliki tubuh yang sehat. Ade Rai juga menyoroti orang-orang yang tak suka olahraga dengan perumpamaan. "Selama kita merasa rambut kita bersih, berarti kita tidak perlu keramas, sampai berbulan-bulan? Begitu juga olahraga. Apakah karena kita merasa sehat, kita tidak perlu berolahraga?
"Olahraga itu seperti mandi. Kalau mandi membersihkan badan di luar, olahraga membersihkan badan di dalam, membantu suplai oksigen maksimal ke dalam organ-organ. Tetapi manusia selalu punya alasan 'cerdas' untuk tidak olahraga," jelas Ade.
Jadi, sudahkah Anda berolahraga hari ini, atau minggu ini?
