Basket merupakan salah satu olahraga paling populer di dunia, yang bisa dimainkan siapa pun.
Selain mudah, olahraga ini bisa dimainkan segala usia. Sst, kesempatan bertemu pria kece di lapangan juga besar, nih—maklum, basket idetik sebagai olahraga favorit pria-pria keren.
Anda bisa menjadikan basket sebagai olahraga rutin Anda, dan ini sedikit keuntungan kalau Anda rajin main basket.
1. Membakar lemak
Itu sudah pasti. Basket adalah olahraga cepat yang mengharuskan tubuh terus bergerak sepajang permainan. Berlari, menembak, meloncat, dribbling, mengoper, defense, dan rebounding. Selama 60 menit bermain basket tubuh Anda membakar lemak 630-750 kalori.
2. Membentuk otot
Beberapa ahli bilang, manfaat basket lebih baik daripada sekadar nge-gym. Gerakan ini sangat efektif mengencangkan dan membentuk otot lengan, perut, paha, dan betis.
Dribbling, mengoper, dan menembak sama seperti latihan mengangkat beban. Berlari dan meloncat dapat dengan cepat mengencangkan otot betis dan paha Anda.
3. Uji fokus dan mental
Saat berada di lapangan, Anda dituntut untuk cepat mengambil keputusan. Untuk itu, Anda butuh fokus dalam melihat lawan dan kawan, memperkirakan langkah, menembakkan bola di bawah tekanan lawan, atau mempertahankan bola.
4. Menyenangkan
Meski tubuh lelah, perasaan Anda akan tetap happy, soalnya basket merupakan olahraga tim. Berolahraga dengan teman akan lebih memacu semangat dan tidak bikin bosan.
5. Bersosialisasi
Basket membentuk kebersamaan dan memungkinkan Anda terlibat dalam lingkungan pertemanan baru. Ini bisa membantu Anda untuk belajar bersosialisasi. Asyik, kan, bisa menambah teman baru sekaligus cuci mata pria-pria atletis di lapangan, he he....
Foto: Shinta Meliza
