Banyak orang memilih mengemudi kendaraan pribadi selama mudik, karena lebih praktis di destinasi.
Jika Anda termasuk mereka, dan berbagi tugas sebagai pengemudi, perhatikan dulu beberapa hal ini yang bisa menjadi masalah selama mengemudi di tengah kemacetan (kecuali Anda mudik sehabis salat Id, he he).
Untuk itu, siapkan kesehatan, baik fisik dan mental. Sebaiknya periksakan kesehatan dahulu, pastikan kendaran dalam keadaan baik, serta hindari penggunaan obat yang menyebabkan kantuk dan minuman beralkohol.
Masalah yang bisa Anda alami saat mengemudi selama mudik:
1. Sakit pinggang
Duduk berjam-jam bisa menyebabkan rasa sakit di bagian punggung, hal ini biasanya karena masalah kekuatan otot. Karena itu, berhentilah selama dua jam; menepi, regangkan badan, buang air kecil, baru lanjutkan mengemudi.
2. Gangguan metabolisme
Beberapa penelitian terbaru menunjukkan bahwa duduk selama berjam-jam dapat menganggu sistem metabolisme tubuh. Alhasil, tubuh mengalami penurunan kadar kolesterol baik, sehingga menimbulkan berbagai masalah kesehatan, maupun peningkatan kadar gula darah.
Jadi, minum air putih yang cukup begitu selesai berbuka, atau saat sahur. Tak perlu menahan buang air kecil juga.
3. Nyeri leher atau otot
Mengemudi dalam waktu yang lama juga dapat menyebabkan nyeri leher atau otot. Keluhan itu bisa disebabkan oleh peradangan pada sendi tulang belakang.
Sebelum beristirahat, atur posisi tubuh saat menyetir. Pakailah alas kaki yang nyaman, jangan yang berhak tebal. Duduklah tegak, dan atur posisi kursi agar Anda menyetir dengan nyaman.
4. Penurunan konsentrasi dan kelelahan
Setelah mengemudi berjam-jam, konsentrasi Anda bisa menurun, sehingga berisiko terhadap terjadinya kecelakaan lalu lintas. Karena itu, jangan memaksakan diri. Jika mata dan tubuh sudah terlalu lelah, bergantianlah, atau menepi untuk istirahat sejenak.
Beristirahatlah setiap 3-4 jam, atau lebih sering jika kantuk atau lelah menyerang. Berhati-hatilah mengemudi saat turun hujan/cuaca buruk, dan jaga jarak dengan kendaraan lain.
5. Beban terlalu berat
Hindari membawa beban atau orang melebihi kapasitas. Patuhi rambu-rambu lalu lintas dan jangan gunakan alat komunikasi saat mengemudi.
