Para ilmuwan di Amerika Serikat menemukan fakta bahwa ada hubungan erat antara kebiasaan mager Anda dan penggunaan smartphone.
Maklum, smartphone yang makin canggih kini lebih sering menjadi gadget andalan untuk olahraga (memainkan musik dan video latihan), juga gadget untuk streaming film atau menonton apa pun hasil unduhan Anda.
Ternyata karena bentuknya praktis (bahkan phone-tablet atau phablet yang cukup lebar tetap simpel) dan bisa dibawa ke mana-mana, smartphone membuat kita makin mager alias cenderung malas beraktivitas.
Solusinya mudah untuk tak tergantung pada benda itu; sekali-sekali, singkirkan dulu smartphone Anda. Cobalah selama 1 jam dulu. Atau, letakkan smartphone agak jauh dari Anda, sehingga kalau ada telepon, Anda harus berjalan beberapa meter dulu.
Tak perlu terobsesi melihat media sosial, atau chatting di berbagai grup Anda. Atur dering notifikasi berbeda untuk grup chat yang penting, sehingga Anda tahu jika pesan yang masuk memang harus diprioritaskan.
Lakukan selama beberapa minggu (setidaknya empat minggu), dan rasakan perbedaannya. Anda tak lagi tergantung pada smartphone.
[Baca juga cara detoks media sosial]
