Menahan diri untuk tidak makan dan minum setiap hari selama sebulan penuh di bulan Ramadan adalah ibadah yang memberikan banyak manfaat bagi kesehatan kita.
Puasa dilakukan untuk melatih kita mengontrol nafsu, dan sebelum berpuasa kita juga melakukan sahur sebelum puasa.
Sahur merupakan kegiatan makan pada sepertiga malam terakhir, menjelang subuh. Tapi, kenapa, sih, kita harus sahur sebelum puasa?
Menurut hadis Nabi Muhammad SAW yang diriwayatkan dari Anas bin Malik: “Sahurlah kalian semua. Sesungguhnya sahur itu mengandung keberkahan.” (HR Bukhari: 1923)
Jadi, menurut ajaran agama Islam, pada saat makan sahur, ada berkah yang akan didapatkan. Sebagai bulan penuh berkah, Ramadan mengajak kita untuk sahur sebelum menjalankan puasa sebagai salah satu usaha untuk mendapatkan berkah tersebut.
Berkah dari sahur bisa berbentuk manfaat kesehatan. Sahur membuat jeda waktu makan kita tidak terlalu jauh dengan waktu buka puasa.
Bila kita sahur pukul 4 pagi, maka kita hanya menahan lapar selama sekitar 14 jam. Namun bila tidak sahur, bisa saja kita terakhir makan pukul 9 atau 10 malam, dan itu berarti tubuh tidak mendapat asupan makanan hampir 20 jam. Itulah mengapa penting sekali untuk bangun sahur.
Manfaatkan juga waktu sahur dengan memakan makanan yang kaya serat untuk mendukung aktivitas Anda seharian. Jika suatu saat Anda kesiangan sahur dan bangun beberapa menit sebelum azan, setidaknya tetap usahakan untuk minum air putih agar tubuh tidak dehidrasi.
Foto: Kawin Harasai/Unsplash
[Klik di sini untuk artikel lainnya tentang sahur, termasuk resep praktis dan lezat]
