Yuk, bersantai dulu sebelum tidur agar bisa tidur nyenyak!
Buat relaks tubuh dan pikiran sekembalinya Anda pulang ke rumah. Singkirkan jauh-jauh penat dan jenuhnya rutinitas di tempat kerja. Beberapa langkah dalam ritual sebelum tidur ini bisa menjadi inspirasi Anda untuk bersantai sebelum tidur
Mandi
Sesibuk apa pun Anda, jangan sampai melewatkan waktu membersihkan diri. Selain meluruhkan segala debu dan kotoran yang ‘hinggap’ di tubuh Anda, acara mandi selepas bekerja secara simbolis berarti ‘pembersihan’ dari segala hal buruk yang terjadi hari ini. Yang telah berlalu, biarlah berlalu....
Perawatan kulit tubuh dan wajah
Setelah mandi, waktunya kulit menerima nutrisi untuk menjaganya tetap sehat. Gunakan set perawatan wajah favorit Anda, dan jangan lupa pakai lotion! Tidur dengan kulit bersih dan lembap bisa membuat Anda lebih nyaman dan bersiap tidur nyenyak!
Minum
Dari dulu susu hangat selalu diidentikkan dengan minuman sebelum tidur. Tapi sebenarnya, Anda bebas, kok, memilih minuman favorit sebelum tidur. Asal bukan kopi atau minuman berkafein lainnya, ya, bisa-bisa nanti Anda batal tidur karena efeknya yang membangunkan pikiran.
Kegiatan favorit
Ini bisa berarti membaca buku ringan atau sekadar menonton siaran TV favorit. Kalau Anda tipe orang yang cepat bosan, atau tak mau terbelenggu ‘rutinitas sebelum tidur’, Anda harus punya beberapa aktivitas relaksasi yang bisa dipraktikan bergantian. Seorang teman bahkan masih sempat membuka buku mewarnainya dan menggoreskan warna hingga sekitar 30 menit. Kali lain, ia memutar satu film sebelum benar-benar berbaring untuk tidur!
Bersyukur
Oke, ini memang terdengar klise. Tapi setelah melalui hari yang panjang dengan segala kebisingan, toh, Anda telah berhasil melewatinya. Beri selamat kepada diri Anda dan bersyukurlah. Bukan tak mungkin ada banyak orang di luar sana yang belum punya kesempatan untuk menutup hari dengan nyaman seperti Anda.
Tanamkan pikiran positif
Masih ada hari esok yang harus Anda jalani dengan sama baiknya atau lebih baik dari hari ini. Meski demikian, jangan sampai Anda menganggap ini sebagai beban. Anda bukan satu-satunya orang yang mengalami hal ini, kan? Yakinkan bahwa diri Anda juga bisa melewati hari esok seperti hari ini.Lagi pula, bukan tak mungkin hari esok akan membawa banyak hal menarik baru untuk Anda jelajahi.
