.jpg)
Jika rowing machine di gym bukan alat favorit Anda, mulai sekarang, boleh, tuh, memakainya sekali-sekali.
Gerakan mendayung yang dihasilkannya sangat berguna untuk tubuh Anda. Begitu pula jika Anda memilih mendayung dalam bentuk olahraga sebenarnya. Setidaknya, ini 5 manfaat yang Anda dapat lewat gerakan mendayung:
1. Mendayung merupakan gabungan kardio dan menguatkan seluruh tubuh. Sekali dayung, sekitar 70% otot tubuh bekerja; dari lengan hingga kaki.
2. Gerakan mendayung di rowing machine membakar lebih banyak kalori dibandingkan gerakan di alat dengan intensitas yang sama.
3. Jika mendayung bersama-sama, Anda melatih kesabaran dan kerja sama, karena mendayung dalam tim mengandalkan kekompakan.
4. Mendayung membuat Anda mencapai tingkat kebugaran optimal, karena mendayung melatih kekuatan sekaligus daya tahan tubuh Anda.
5. Dan terakhir, menurut atlet dayung AS peraih medali emas olimpiade, Erin Cafaro Mackenzie, "Mendayung juga menunjukkan kelemahan diri Anda, yang nantinya bakal berubah jadi kekuatan."
[Jika Anda ingin bergabung dengan komunitas mendayung, baca di sini]
Foto: Dennie Ramon
Pengarah gaya: Siti H. Hanifiah
