Jangan anggap sepele ukuran bra yang tepat untuk Anda, karena mengenakan bra tak boleh dalam ukuran sembarangan.
Mengenakan ukuran yang pas juga jadi salah satu cara menjaga kesehatan payudara Anda, dan itu dimulai dari cara mengukurnya.
Ukur lingkar dada tepat di bawah payudara Anda dengan satuan inci. Jika hasilnya genap, tambahkan 4 inci, jika hasilnya ganjil, tambahkan 5 inci. Itulah ukuran lingkar dada bra Anda.
Misalnya, ukuran lingkar dada Anda adalah 29 inci, maka ukuran bra Anda 34. Jika ukuran lingkar dada Anda 32 inci, maka ukuran bra Anda adalah 36.
Untuk ukuran mangkuk bra atau cup Anda, begini cara mengukurnya. Ukur lingkar payudara dari sisi kiri ke kanan melewati puncak payudara. Jarak antara ukuran ini dan ukur lingkar dada Anda adalah ukuran cup Anda.
Ukuran cup:
10-12cm (A)
13-14cm (B)
15-17cm (C)
18-19cm (D)
20++ cm (E)
Hati-hati, gara-gara pemakaian bra yang tak tepat, Anda bisa mengalami beragam masalah kesehatan. Mulai dari gangguan pernapasan, menghambat aliran sistem pencernaan, nyeri punggung, postur tubuh yang buruk, lecet, hingga nyeri payudara.
Bra kekecilan juga dianggap bisa membatasi aliran getah bening pada payudara, yang dapat meningkatkan racun pada payudara sehingga dapat memicu kanker payudara (meski belum ada bukti kuat akan pernyataan ini).
Lakukan juga hal-hal tak kalah penting ini.
1. Kenakan bra yang pas (tak kesempitan atau kebesaran), dan pilih yang berbahan kaus atau campuran katun.
2. Gunakan bra yang ukurannya pas. Jika kebesaran, beban tulang belakang Anda bertambah berat. Tubuh jadi membungkuk dan postur jadi tak proporsional.
3. Memilih bahan yang tepat, yang menyerap keringat untuk menghindari timbulnya kuman yang bercampur dengan keringat yang meimbulkan jamur di sekitar payudara Anda.
4. Jangan terlalu sering menggunakan strapless bra atau bra tanpa tali karena daya topangnya kurang sempurna yang dapat mengubah bentuk payudara seiring waktu.
5. Buka bra ketika tidur, agar payudara Anda bisa bernapas dengan lega sekaligus beristirahat dari dekapan bra.
