Menahan rasa marah adalah salah satu tujuan kita mengendalikan emosi selama puasa. Dan seusai Lebaran, belajar menahan rasa marah bisa membuat hidup kita lebih menyenangkan.
Makanan juga punya andil dalam membantu Anda menahan rasa marah. Kacang almond adalah sumber yang baik untuk asam amino tryptophan, yang merupakan salah satu pembentuk serotonin.
Serotonin adalah hormon yang berperan penting dalam mengendalikan emosi kita. Penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Biological Psychiatry menyebetukan bahwa minuman yang mengandung tryptophan membuat komunikasi dalam bagian otak berjalan lebih baik.
Dengan demikian, otak bisa merespons rasa marah lebih baik, dan rasa marah pun bisa ditahan lebih lama.
Untuk hasil terbaik, konsumsi almond tanpa tambahan gula, yang bisa Anda campur ke dalam makanan lain pula.
