Musik adalah bahasa universal yang bisa membuat perasaan Anda lebih nyaman.
Bahkan musik juga sering Anda dengarkan saat sedang sakit atau setidaknya dalam kondisi stres.
Pada aktivitas sehari-hari pun Anda selalu menikmati musik untuk menemani proses belajar atau bekerja, dengan harapan musik yang Anda dengarkan bisa memicu semangat, syukur-syukur menginspirasi Anda.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mendengarkan musik juga memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh Anda.
Karena itu, manfaatkan musik agar memberikan dorongan positif bagi jiwa raga Anda.
1. Meredam stres dan amarah
Musik meredam tingkat kemarahan dengan cara mengendalikan kinerja rata-rata jantung dan menekan tingkat kortisol.
Dua hal tadi merupakan acuan biologis pada kasus-kasus yang berkaitan dengan stres. Dalam sebuah studi, para peneliti mendapati pasien-pasien pada operasi penyembuhan hernia yang mendengarkan musik mengalami penurunan tingkat plasma kortisol dan membutuhkan dosis morfin yang lebih rendah untuk meredam rasa sakit.
Dan dalam kajian lain yang melibatkan pasien-pasien operasi, efek menekan stres yang dihasilkan dari mendengarkan musik lebih kuat, jika dibandingkan dengan efek dari mengonsumsi obat penenang.
2. Mengurangi rasa sakit
Dalam studi yang dilakukan pada tahun 2013, 60 pasien yang terdiagnosis fibromyalgia, penyakit kronis pada muskuloskeletal, secara acak dikelompokkan untuk mendengarkan musik setiap hari selama empat minggu.
Saat dibandingkan, kelompok yang mendengarkan musik mengalami penurunan rasa sakit yang signifikan dan sedikit gejala depresi. Sedangkan pada studi lain, pasien yang menghadapi operasi tulang belakang diminta untuk mendengarkan musik yang mereka sukai, di malam menjelang operasi hingga hari kedua pasca-operasi.
Ketika tingkat rasa sakit diukur setelah operasi, para pasien tersebut mengalami rasa sakit yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan kelompok pasien yang tidak mendengarkan musik.
Sebenarnya faktor penyebab musik dalam menurunkan rasa sakit tidak bisa dipastikan, meski pun ada proses pelepasan dopamin di sini.
Namun selalu ada hubungan antara stres dan rasa sakit. Maka, dampak musik terhadap penurunan stres bisa saja menjelaskan kondisi tersebut.
Tiga manfaat musik lainnya, termasuk mencegah pikun, di halaman selanjutnya
