Menjaga kesehatan gigi memerlukan perhatian ekstra. Menggosok gigi dan memeriksakan gigi enam bulan sekali jadi hal wajib yang harus dilakukan.
Tujuan perawatan ini, salah satunya, adalah membersihkan gigi Anda, dan terlihat cemerlang. Tak selamanya harus putih, namun tentunya tidak menguning, apalagi tampak kusam.
Dan tahukah Anda kalau ada cara mudah menjaga warna gigi agar tetap terlihat (lebih) cemerlang?
Beberapa penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi beberapa makanan ini bisa membantu gigi Anda mempertahankan warna putihnya, bahkan mampu mengusir penyebab tampilan kusam yang telah lama menempel lama di sana.
1. Apel
Menurut sebuah studi kesehatan yang dilakukan di Universidad de Grenada, Spanyol, apel memiliki konsentrasi tinggi asam malat yang biasa ada dalam kandungan beberapa pasta gigi.
Asam malat meningkatkan produksi air liur yang membantu membersihkan gigi Anda, serta menghilangkan noda. Mengigit apel secara tak langsung bekerja seperti menggosok gigi.
2. Stroberi
Sama dengan apel, stroberi banyak mengandung asam malat. Keuntungan lainnya, stroberi mengantung ellagitannin dan antioksidan yang dapat membantu mengurangi noda dan membunuh bakteri. Stroberi juga kaya akan vitamin C yang membantu mencegah radang gusi dan penyakit mulut lainnya.
3. Nanas
Nanas adalah satu-satunya makanan yang secara alami mengandung bromelain. Sama seperti asam malat, dalam dunia medis zat bromelain merupakan senyawa dengan kandungan anti radang, dan bersifat membersihkan. Sebuah studi dalam Journal of Dental Hygiene menyebutkan bahwa bromelain adalah kandungan dalam pasta gigi yang sangat efektif menghapus noda.
4. Brokoli
Brokoli kaya serat. Makanan yang mengandung banyak serat membantu mengurangi peradangan di dalam tubuh, termasuk di mulut. Memakan brokoli mentah membantu membersihkan dan memoles gigi Anda menjadi lebih cerah dan bersih.
Menurut penelitian yang dipublikasikan dalam European Journal of Dentistry, kandungan zat besi dalam brokoli melindungi gigi dari bakteri, sehingga mencegah menurunnya kadar asam enamel. Kandungan ini juga ampuh mencegah gigi bolong.
5. Kismis
Anda mungkin berpikir kismis tidak baik bagi kesehatan gigi karena lengket dan rasanya yang manis. Penelitian menunjukkan bahwa mengunyah kismis merangsang produksi air liur lebih banyak. Air liur dapat membantu mencegah plak, noda, dan gigi bolong.
6. Keju
Keju memiliki kandungan kalsium, fosfor, dan protein tinggi untuk menguatkan gigi. Menurut American Academy of Cosmetic Dentistry, asam laktat dalam keju juga melindungi gigi dari kerusakan. Tekstur keju yang keras membantu merangsang air liur, yang bisa membersihkan gigi.
Foto: Fotosearch
