Bukannya menyalahkan PSBB atau anjuran untuk #diRumahAja selama pandemi Covid-19 di masa puncak.
Namun terlalu lama #diRumahAja membuat Anda dan keluarga jadi lebih mager padahal kehidupan Anda mulai kembali seperti semula meski sesuai new normal.
Lihat saja anak-anak Anda yang malas-malasan bangun pagi, padahal meski secara online, sekolah sudah dimulai.
Anda dan pasangan yang tak lagi wotk from home juga seperti berat untuk bersiap ke kantor. Padahal sebelum tidur, sudah ratusan janji Anda dan pasangan ucapkan untuk bangun lebih pagi dan berolahraga. Namun, puluhan kali juga Anda berdua melanggar janji tersebut.
Untuk memicu semangat, coba tata ulang kamar tidur Anda dan anak-anak. Siapkan sepatu olahraga, yoga mat, atau pakaian olahraga di kursi kamar dekat tempat tidur.
Bila perlu, pindahkan treadmill atau alat olahraga ke kamar tidur, agar mereka menjadi hal pertama yang Anda lihat saat bangun pagi. Biarkan mereka menjadi visual reminder.
Selain itu, Anda tak perlu menghabiskan waktu untuk mencari perlengkapan atau peralatan olahraga yang bisa memudarkan semangat.
Hal ini juga berlaku saat Anda ingin berlatih sepulang kantor atau saat jam makan siang. Letakkan perlengkapan olahraga di bagian mobil atau ruang kerja yang mudah terlihat untuk menjadi visual reminder.
Karena kamar tidur kini berubah jadi ruang gym di masa new normal, kurangi penempatan barang lain yang tak perlu.
Benda yang lebih baik segera cabut dari sana? Televisi dan baju-baju berantakan karena tak muat lagi di dalam lemari. Mungkin ini saat yang tepat untuk sortir baju sekalian, dan menggelar garage sale, he he....
Konsultan: dr. Leane Suniar M, MSc, SpGK, Rumah Sakit PGI Cikini, Jakarta
Foto: Bruce Mars/Unsplash
