Ini beberapa manfaat latihan fisik yang sederhana yang memotivasi Anda lebih rajin lagi bergerak!
Menurut Wendy Suzuki, pengajar di University of New York dan penulis Healthy Brain, Happy Life, ada beberapa hal soal latihan fisik yang harus Anda ketahui. Ini beberapa di antaranya:
1. Hippocampus pada otak berperan sangat penting saat kita belajar konsep baru. Hippocampus juga merupakan salah satu dari dua struktur otak yang menjadi tempat ‘kelahiran’ saraf baru ketika manusia telah dewasa.
Nah, manfaat aerobik untuk otak adalah bisa merangsang pertumbuhan sel-sel otak baru ini, serta merawat dan menjaga sel-sel saraf yang telah ada saat Anda berlatih fisik lewat aerobik.
2. Hippocampus juga terlibat ketika Anda berimajinasi. Memperkuat struktur hippocampus melalui latihan berarti Anda juga meningkatkan komponen inti dalam tindakan kreativitas. Latihan fisik rutin bermanfaat juga meningkatkan sisi kreatif Anda
3. Peningkatan latihan fisik bisa memperkuat kemampuan atensi kita untuk tetap fokus. Kemampuan ini Anda perlukan untuk mengingat lebih baik. Jika Anda kesulitan fokus, Anda akan kesulitan mengingat cara melakukan keterampilan baru.
4. Meski latihan fisik baik untuk menjaga fungsi otak, Anda tak perlu menjadi atlet triathlon untuk melakukan ini semua. Delapan minggu latihan sedang, dua kali seminggu, sudah cukup untuk memperbaiki suasana hati dan mengaktifkan otak mereka.
5. Anda dapat memperluas makna latihan fisik. Berjalan kaki adalah aerobik, begitu juga dengan kegiatan menyenangkan lain seperti menari diiringi musik favorit Anda. Jika Anda ingin yang benar-benar praktis, membereskan rumah secara cepat adalah latihan yang sangat baik. Rumah rapi dan nyaman, suasana hati dan pikiran pun aman!
