Banyak cara untuk langsing; olahraga adalah cara yang terbukti tak hanya membuat Anda langsing lebih cepat, tapi juga langsing lebih bertahan lama.
Anda bisa mencoba bermain hula-hoop jika ingin langsing lebih cepat lagi, terutama jika Anda ingin membentuk perut tetap (atau lebih) ramping.
Sebuah studi menyebutkan bahwa bermain hula-hoop selama 10 menit bisa membakar hingga 110 kalori, setara dengan berlari sejauh 1,6 km. Selain membentuk pinggang Anda agar terlihat seksi, bermain hula-hoop bisa menjadi alternatif yang cukup efektif untuk menurunkan berat badan.
Kabarnya, Beyonce dan Michele Obama pun gemar melakukan permainan itu untuk menjaga tubuh mereka tetap fit dan langsing.
Jika Anda ingin memulai berlatih hula-hoop, ada baiknya Anda memperhatikan beberapa hal berikut.
1. Mengenal jenis hula-hoop yang cocok untuk Anda
Yang beredar di pasaran umumnya ada dua. Pertama, hula-hoop permainan, biasanya dibuat khusus untuk anak-anak. Cirinya adalah materi yang digunakan sangat ringan. Anda membutuhkan waktu dan tenaga ekstra, jika menggunakan hula-hoop jenis ini untuk membentuk perut dan menurunkan berat badan.
Jenis yang kedua adalah hula-hoop yang memang khusus untuk tujuan olahraga. Materi yang digunakan biasanya cukup berat. Hula-hoop itu sangat efektif untuk tujuan membentuk perut langsing dan menurunkan berat badan.
2. Perhatikan nyeri di awal penggunaan hula-hoop
Di awal penggunaan hula-hoop, pinggang Anda mungkin akan terasa nyeri. Hal itu wajar karena otot-otot di sekitar perut dan pinggang belum beradaptasi. Tetapi jika Anda rajin mempraktikkan setiap hari, rasa nyeri itu berangsur-angsur akan hilang.
3. Jangan lupa konsultasi ke dokter
Konsultasi ke dokter penting, apalagi jika Anda pernah sakit berat, atau obesitas. Selain itu, konsultasi ini perlu untuk menghindari kemungkinan terburuk yang terjadi.
Selamat mencoba1
