Burnout merupakan sebuah kondisi saat kita mengalami kelelahan emosional dan fisik, yang disebabkan oleh stres yang berlebihan dan berkepanjangan.
Hal ini bisa terjadi saat Anda merasa kewalahan dan tidak mampu memenuhi tuntutan terus-menerus, misalnya untuk urusan pekerjaan. Istilah "burnout" jadi populer sejak pandemi, karena work from home serta perubahan kebiasaan jadi pencetus makin banyaknya terjadi kasus burnout.
Menurut WHO, burnout adalah salah satu faktor yang bisa mempengaruhi kondisi kesehatan seseorang dan bisa menyebabkan timbulnya berbagai penyakit.
Karena itu, burnout merupakan hal yang cukup serius dan harus segera ditangani agar tidak menjadi parah dan berujung menimbulkan penyakit mental, seperti depresi dan anxiety disorder.
Jika Anda merasa mengalami burnout, coba lakukan beberapa hal ini!
Foto: Artem Beliaikin/Unsplash
Tips saat burnout ada di halaman berikutnya!
