Setiap pagi dan sore, ibu saya menyapa tanaman yang dipeliharanya. "Halo semuanya, apa kabar?" begitu sapa ibu saya.
Ibu saya melakukannya agar tanaman itu tumbuh dengan cepat, dan itu terbukti; tanaman ibu saya memberikan hasil terbaik berkat komunikasi yang dibangun ibu saya 'bersama' para tanaman.
Apa yang ibu saya lakukan bukan hal baru; berkomunikasi dengan alam, salah satunya mengelola energi yang disalurkan tanaman dengan energi diri kita, bisa memberikan beragam manfaat kesehatan.
Kalau tidak percaya, coba Anda duduk di bawah pohon (awas ulat bulu, sih, ha ha), lalu biarkan Anda 'disiram' energi positif dari tanaman, sebagai cara Anda dan si pohon berkomunikasi.
Penelitian membuktikan bahwa medan energi kita bisa berkomunikasi dengan apa pun yang kita sentuh atau melakukan kontak, termasuk menyatu dengan alam. Berkomunikasi dengan alam bisa mengaktifkan sistem saraf kita, memperbaiki mood, serta meningkatkan kepekaan atau intuisi.
Latihan berikut bisa Anda coba, sehingga Anda dapat mengoptimalkan manfaat kesehatan bersahabat dengan alam....
1. Menikmati alam terbuka
Di masa PSBB hal ini mungkin sulit; namun sekadar keluar ke lapangan di kompleks rumah Anda juga bisa. Pastikan Anda tidak menyalakan ponsel agar bisa intens berkomunikasi dengan sekeliling Anda.
Carilah lokasi agar Anda bisa sendiri, tanpa gangguan. 'Matikan' dulu pikiran Anda. Biarkan intuisi Anda mengarahkan Anda ke tanaman tertentu. Duduklah di sebelahnya atau di dekatnya, dan biarkan tubuh Anda rileks.
2. Tarik napas dan keluarkan, lalu kenali sekeliling Anda
Lakukan latihan pernapasan hingga tiga menit. Ini adalah latihan Anda dalam berkomunikasi dengan alam sambil mengaktifkan jantung Anda.
Anda akan merasakan gelombang yang sama dengan tanaman, serta Anda dan tanaman itu saling bertukar medan energi. Anda akan merasakan sensasi tersendiri, termasuk seperti dibanjiri ide-ide segar. Cara ini juga bisa mengobati hati dan pikiran Anda.
3. Ulangi secara teratur
Melakukan komunikasi dengan alam membuat Anda lebih tenang, lebih berempati, dan lebih peka pada sekeliling Anda. Di saat zaman sedang berubah begitu cepat dan situasi tak labil, alam akan membantu Anda dengan cara unik mereka. Jadi, jangan disia-siakan komunikasi ini!
Foto: Ekaterina Krusanova/Unsplash
Sebagian bahan: Mindbodygreen.com
