Mumpung masih awal tahun, jadwalkan satu (atau dua) hari Anda untuk mengevaluasi kesehatan Anda.
Tiga hal ini bisa jadi panduan Anda dalam mengecek kesehatan. Yuk, lakukan sekarang!
1. Miliki salinan rekam jejak kesehatan Anda
Riset membuktikan bahwa meminta salinan rekam jejak kesehatan Anda adalah cara cepat untuk merasa lebih mengendalikan kesehatan Anda sendiri.
Selain itu, cara ini bisa membuka pikiran Anda untuk lebih mawas diri (#tsaah). Anda akan lebih peduli pada apa yang tertera di lembaran rekam jejak tersebut, termasuk mengikuti pola diet sehat, minum obat yang dianjurkan, hingga berolahraga.
2. Konsultasi ke dokter yang sama
Kecuali dokter Anda pindah kota, berkonsultasilah ke dokter langganan; baik itu dokter umum, ginekolog, atau spesialis lainnya.
Riset menunjukkan bahwa mereka yang berkonsultasi ke dokter yang sama cenderung lebih nyaman dalam membicarakan kesehatan mereka. Curhat kesehatan jadi lebih mudah, dan dokter Anda pun lebih cepat tanggap karena sudah terbiasa menangani Anda.
3. Bicara jujur
Menurut penelitian di AS, manusia sering berbohong untuk alasan kebaikan setidaknya 11 kali seminggu. Padahal jika Anda lebih sering berkata jujur, Anda akan lebih sedikit mengalami masalah kesehatan.
Penelitian menunjukkan bahwa mereka yang jujur dan tidak membual jarang mengalami pusing atau tenggorokan kering hingga sepertiga kali dari yang juara ngeles. Hubungan dengan sesama juga lebih baik, yang membuat tubuh lebih sehat.
