Bisa jadi Anda dan pasangan selama ini menjadikan tempat tidur pusat aktivitas—mulai dari ngemil, baca, hingga bekerja.
Tentunya lengkap dengan alat bantu masing-masing.
Padahal, nih, ada beberapa benda yang sebaiknya tidak diletakkan di tempat tidur Anda, seperti yang berikut....
1. Buku
Anda atau pasangan suka membaca majalah atau novel sebelum tidur karena aktivitas ini menjadi pengantar tidur andalan?
Menurut ahli, kegiatan ini tidak tepat dilakukan karena fungsi tempat tidur sebenarnya hanyalah tempat istirahat dan bercinta. Membaca akan membuat otak Anda berpikir, plus penasaran untuk melanjutkan membaca hingga halaman terakhir.
Ujung-ujungnya, kuantitas tidur berkurang, kualitas tidur pun menurun, dan Anda lupa bercinta....
2. Peralatan kerja
Kadang Anda terpaksa mengerjakan pekerjaan kantor di rumah. Namun, lakukanlah di meja kerja, bukan di atas tempat tidur. Jika bekerja di tempat tidur, otak yang dikondisikan untuk tidur akan terganggu ritmenya.
Menurut peneliti dari Division of Sleep Medicine dari Harvard University, AS, 80% profesional muda menjadi mudah lelah karena tidurnya kurang nyenyak akibat bekerja di tempat tidur sebelum beristirahat. Lagi-lagi, bagaimana Anda bisa ingat untuk bercinta....
3. Makanan
Yap, ngemil di tempat tidur, bahkan saat Anda ngobrol dengan pasangan, memang godaan besar. Tapi, makanan tidak seharusnya berada di atas tempat tidur, kan—akan meninggalkan sisa yang berujung pada bakteri dan semut!
Kadi Dulude, pemilik jasa cleaning service Wizard of Homes di New York, mengungkapkan kalau tempat tidur idealnya hanya digunakan untuk beristirahat (dan bercinta)!
4. Smartphone
Banyak alasan untuk menyingkirkan smartphone Anda dari tempat tidur, meski nonton Netflix sambil mengecek Instagram seru banget.
Salah satu alasannya, getaran notifikasi pesan masuk akan menganggu tidur lelap Anda. Sinar dari smartphone juga bisa menganggu produksi hormon melatonin, yang membuat Anda sulit tidur.
Lebih baik letakkan smartphone di meja rias atau meja kerja, pilih mode airplane, dan besarkan volume untuk alarm.
