Jika Anda termasuk pemilik flat foot atau memiliki telapak kaki datar, Anda harus rajin berolahraga paling simpel: Jalan kaki.
Lakukan jalan kaki keliling kompleks perumahan setiap hari, setidaknya 30 menit sehari.
Ada dua alasan mengapa Anda harus melakukannya.
Pertama, bentuk telapak kaki datar atau flat foot biasanya memiliki daerah betis ke bawah yang berisiko terkena varises. Faktor-faktor tersebut menyebabkan saya mudah lelah, bahkan terlalu lelah di bagian kaki saat bangun pagi.
Berjalan kaki selama 30 menit sehari akan membantu melancarkan aliran darah di daerah kaki dan melatih kerja otot-otot kaki agar tidak mudah lelah.
Kedua, apalagi jika anda hobi minum kopi, karena berisiko kekurangan kalsium. Kafein ternyata menyerap kalsium dalam tubuh.
Berjalan kaki selama 30 menit sehari membantu memompa zat kalsium dalam tubuh agar dapat menyebar dan masuk ke dalam tulang tulang.
Yang tidak memiliki flat foot pun bisa melakukannya agar Anda lebih sehat. Coba, yuk!
