Punya manfaat anti-aging, dan melindungi kulit dari dampak buruk sinar matahari. Ini tip awet muda paling mudah untuk Anda!
Anjuran untuk rutin mengonsumsi buah dan sayur memang baik bagi tubuh, salah satunya dalah konsumsi vitamin C. Mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C memang tak akan membuat kulit kita sebening kulit selebritas Korea, tapi ini berkaitan langsung dengan kesehatan dan kecantikan kulit.
Salah satu manfaat vitamin C dimuat dalam studi berjudul Dietary Nutrient Intakes and Skin-aging Appearance among Middle Aged American Women. Kajian ini dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition vol. 86 dan melibatkan sekitar 4.000 responden wanita di Amerika Serikat. Hasil penelitiannya menunjukkan bahwa tingginya konsumsi vitamin C berhubungan dengan kulit yang kencang, tidak kering, dan absennya garis-garis halus.
Vitamin C ikut berperan dalam pembentukan kolagen, yang bertanggung jawab pada kesehatan dan kekencangan kulit. Selain itu, dalam tulisan ilmiah yang sama, vitamin C disebut-sebut bisa melindungi kulit dari sinar UV ketika dimakan atau dioleskan ke kulit.
Karena itu, pilih rangkaian perawatan kulit yang kaya vitamin C, serta rajin mengonsumsi vitamin C setiap hari, terutama secara alami. Mengonsumsi vitamin C dari suplemen juga bisa, tapi tak ada manfaat awet muda yang lebih ampuh karena Anda rajin makan buah kiwi dan minum perasan jeruk segar di pagi hari. Tak usah takut kelebihan vitamin C, karena kelebihannya akan terbuang otomatis melalui urine.
[Cek juga cara awet muda dengan vampire facelift]