Bagaimanapun, cara kita melihat dunia bersumber dari pikiran dan hati. Perlu upaya agar pemandangan Anda tampak indah selalu.
Kedengarannya memang mudah, tapi mempraktikannya di kala mood sedang tak enak jelas perlu kesungguhan hati. Daripada misuh-misuh karena bad mood—yang nanti malah membawa ‘hawa’ negatif di tempat kerja—lebih baik upayakan agar aura Anda kembali positif dengan beberapa cara berikut.
Berada di lingkungan yang positif
Anda mungkin sudah berada di tepat kerja idaman, tapi dalam perjalanan Anda di sana, ada saja yang menggoyahkan Anda. Kalau mundur dari posisi saat ini bukan opsi Anda, sementara rasanya lingkungan Anda kurang positif, mungkin Anda harus menemukan lingkungan pendukung lainnya.
Cobalah bergabung dengan komunitas minat dan hobi, atau ikut kelas-kelas yang mengasah bakat agar keyakinan diri Anda kembali lagi dan Anda bisa kembali berkarya.
Bertemu kawan lama
Anda tentu punya keluarga dan sahabat dekat yang sudah mengelilingi Anda sejak zaman purba, tapi sesekali, segarkan jiwa Anda dengan bertemu kawan lama. Kira-kira, Anda bisa merasakan beberapa manfaat dari ‘terapi’ berjumpa teman lama ini.
Misalnya saja, Anda jadi punya wawasan baru dari topik obrolan di luar pekerjaan, juga selain ‘gosip lokal’ yang biasa Anda bahas dengan kawan segeng. Setengah hari saja hang out bersama si kawan lama ini, Anda akan merasa bersyukur sekali melihat waktu yang telah berlalu, dengan segala hal yang telah dilewati.
Luangkan waktu untuk sendiri
Momen ini tak harus Anda isi dengan kontemplasi-kontemplasi dalam hidup. Sekadar ke salon atau jalan-jalan sendirian satu hari saja rasanya cukup. Atau isi dengan kegiatan apa saja untuk diri Anda sendiri.
Kalau takut tanggung jawab Anda terbengkalai, coba minta bantuan orang terdekat untuk mengurus yang bisa dialihtugaskan pada mereka, untuk sejenak.
Mulai percakapan, katakan "hai"
Mungkin perasaan-perasaan negatif yang mmebuat Anda tak lagi semangat muncul karena merasa sepi. Mengucap ‘hai’ adalah kata paling ajaib untuk mengusir rasa kesepian. Tak masalah merasa sepi kalau memang sekeliling Anda sedang senyap, tapi merasa sendiri di tempat yang penuh manusia lain itu masalah.
Perasaan kesepian biasanya terjadi ketika Anda merasa tak tersambung dengan dunia luar. Ayo, sambungkan kembali diri Anda dengan lingkungan sosial. Anda bisa mulai lagi di lingkungan Anda saat ini, atau mulai yang baru di tempat lain. Sepatah kata Hai tak akan melukai, kok.
See the best in people
Ini akan terasa sulit kalau Anda sudah lebih dulu punya prasangka. Setiap orang punya kemungkinan sama besarnya untuk berbuat salah pada Anda, jadi tak ada gunanya terus-terusan mengendapkan rasa tak suka pada rekan kerja.
Lebih baik perhatikan saja, apa, sih, kelebihan orang ini (harusnya ada, ya), dan apa yang bisa Anda kembangkan darinya agar kerja tim lebih maksimal. Anda senang karena pekerjaan beres, rekan Anda juga senang karena diberi ruang mengerjakan yang ia minati.
[Baca juga tentang gerak-gerik tubuh yang bisa memperbaiki mood]
