TELUR
1. Oatmeal gurih dengan telur
Sajikan oatmeal gurih. Setelah disiapkan dengan air atau susu, tambahkan sedikit garam dan lada sebagai pengganti gula atau bubuk kayu manis. Tambahkan lauk lain dari sisa semalam (terutama sayur-sayuran yang bisa dipanaskan), dan lengkapi dengan telur mata sapi. Taburkan keju parmesan untuk pelengkap cita rasa.
2. Roti panggang dengan telur dan avokad
Panggang selembar roti gandum, lalu olesi avokad yang sudah dihaluskan. Taburkan sedikit garam dan lada, dan tambahkan telur mata sapi. Makan pagi kaya protein ini hanya perlu selembar roti.
3. Telur mata sapi dengan bayam dan keju
Sebelum menggoreng telur, tumis dengan sedikit minyak zaitun irisan bayam, tambahkan keju cheddar, baru masukkan telur tanpa menambahkan minyak lagi. Sarapan kaya nutrisi
ini juga mengenyangkan tanpa tambahan roti.
Klik halaman selanjutnya untuk inspirasi menu makan pagi dari pisang
