8. Cokelat
Dark chocolate mengandung polifenol yang berfungsi melawan penyakit dalam tubuh dan juga dapat menurunkan berat badan -jika Anda tidak mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Sebab satu ons (100 gr) dark chocolate mengandung 155 kalori dan 9 gram lemak (5 gram diantaranya adalah lemak jenuh).
Solusi: Jika ingin ngemil cokelat, sebaiknya Anda mengonsumsi dark chocolate yang memiliki persentase cacao yang tinggi. Semakin tinggi kandungan cacao, semakin rendah kandungan gulanya.
