7. Kacang-kacangan
Kacang mengandung asam lemak omega 3, protein, vitamin E, dan serat, namun juga tinggi kalori. Sebagai contoh, seperempat mangkuk almond mengandung 132 kalori.
Solusi: lebih baik Anda menaruh almond dalam gelas takar dan membatasi jumlah asupannya setiap hari, ketimbang terus mengambil segenggam demi segenggam setiap kali Anda ingat untuk memakannya.