11. Sushi
Ikan mentah memang mengandung sedikit kalori, tetapi lain cerita jika ikan mentah ada dalam sushi. Tentu saja akan bercampur dengan cream cheese, spicy mayo, tempura, shrimp, dan nasi putih. Juga saus kedelai yang mengandung sodium (jika kebanyakan dapat menyebabkan kembung).
Solusi: jika Anda sedang berada di resto Jepang, sebaiknya pilih sashimi, atau brown rice sushi, atau sushi roll sederhana tanpa tambahan bahan-bahan lainnya.
[Sering lembur? Baca tentang ragam makanan sehat untuk bekerja lembur]
sumber: www.health.com
