9. Tofu
Tofu mengandung zat besi, kalsium, dan protein. Setengah cangkir hanya mengandung 94 kalori. Masalahnya adalah pada minyak yang Anda gunakan saat menggoreng tofu.
Solusi: gunakan hanya 1 sendok makan minyak saat menumis, atau minta resep sehat tofu pada ahli gizi Anda.
