Anda perlu konsumsi omega-3 yang cukup, apalagi jika sudah menginjak usia matang (alias di atas usia 40 tahun).
Omega-3 adalah nutrisi yang mencegah radang, termasuk radang kronis yang bisa menyebabkan penuaan dini. Mengonsumsi omega-3 menjaga kulit Anda tetap awet muda.
Omega-3 dalam jumlah banyak bisa Anda temukan dalam ikan salmon, kenari, juga minyak flaxseed. Bahan makanan lokal seperti bayam, kangkung, dan selada air juga kaya omega-3.
Cukup konsumsi sekali sehari omega-3 yang Anda butuhkan, agar kulit Anda tetap merona sehat, terhindari dari dehidrasi, dan sel-sel kulit pun bekerja lebih baik dalam menjaga kelembapannya. Hasilnya, kulit Anda terlihat awet muda.
Jadi, makan apa Anda hari ini?
