Semua olahraga itu baik, masalahnya ada pada cara melakukannya. Pilih cara yang paling bisa membuat Anda nyaman sesuai tipe kepribadian Anda!
Kalau Anda merasa kesulitan memulai olahraga, bisa jadi penyebabnya ada di masalah cara melakukannya. Para sahabat yang klop maksimal dengan Anda gemar yoga, berlari, atau boxing bukan berarti Anda bisa melakukannya dengan cara yang sama juga. Menurut psikolog Rosdiana Setyaningrum, MPsi, MHPEd, memahami jenis pribadi Anda bisa membantu menemukan cara berolahraga yang cocok dengan Anda.
Tipe Dominan (D)
Sesuai namanya, orang-orang dengan tipe Dominan ditandai dengan sifat-sifat yang aktif, agresif, dan result-oriented. Orang-orang ini juga berkeiginan kuat, serta punya kepercayaan diri untuk mengambil kendali. Untuk tipe kepribadian Dominan, fitness, renang, atau lari bisa menjadi jenis olahraga yang cocok. Dengan catatan, ada tujuan yang ingin dicapai sehingga orang-orang dominan bisa memfokuskan energinya untuk mencapai tujuan tersebut.
Tipe Influence (I)
Tipe kepribadian Influence adalah mereka yang mudah berkomunikasi dan luwes dalam pergaulan. Biasanya orang-orang Influence senang dengan kegiatan yang melibatkan banyak orang. Coba gelar kelas zumba kecil bersama teman-teman Anda di rumah, atau bergantian di rumah mereka agar suasana lebih ramai. Opsi lain, Anda bisa mencoba bergabung dengan grup-grup basket atau futsal dekat rumah. Atau, bentuk sendiri komunitas baru bersama teman-teman Anda, seperti yang dilakukan Wanda Hamidah dan para sahabatnya!
Tipe Steady (S)
Ciri-cirinya adalah sabar, tekun, dan cenderung aman karena tak menginginkan banyak perubahan yang mendadak. “Orang-orang berkepribadian Steady ini mirip dengan Dominan, tapi dalam hal berkompetisi, mereka menjalaninya lebih santai,” ujar Rosdiana. Ia lalu menambahkan, “Mereka bergabung dengan kelompok juga biasanya untuk mempertahankan antusiasme, bukan untuk selalu menjadi juara di dalamnya. Olahraga lari dalam komunitas, kelompok yoga, atau klub renang, juga cocok untuk orang-orang dengan tipe kepribadian S ini,” jelas Rosdiana.
Tipe Compliance (C)
Orang-orang berkepribadian tipe C ini cenderung tertata, sistematis, dan rapi. Mereka senang aturan dan standar yang jelas. Agar tetap semangat dan termotivasi dalam berolahraga, coba siasati dengan membuat ritual olahraga Anda lebih tertata. Asal jangan sampai membuat orang lain kerepotan dengan aturan-aturan Anda, ya!
