Saya percaya setiap individu itu unik, sehingga dalam mengurangi berat badan pun tak semua cara bisa sukses untuk semua orang.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan karena dianjurkan dokter (plus karena semua baju terasa membuat Anda terlihat seperti lontong, he he), serta banyak cara belum juga berhasil, cara ini bisa Anda coba.
Mulailah dengan menurunkan 5% dari berat badan Anda sekarang. Cara ini bisa memperbaiki metabolisme tubuh.
Kemudian, fokuslah pada komposisi lemak dalam tubuh Anda. Faktanya, Anda tidak bisa memilih lemak muncul di bagian tubuh tertentu. Namun Anda bisa mengurangi timbunan lemak itu, dan menjadikannya otot.
Lupakan segala macam diet atau olahraga gila-gilaan yang menyasar lengan, perut, bokong, pinggul, dan lain-lain.
Awali dengan memperbaiki kebiasaan Anda dalam memilih makanan. Kurangi makanan berlemak, tinggi gula, dan makanan olahan. Tingkatkan konsumsi protein, sayur dan buah.
Anda bisa melatih otak untuk menolak makanan manis dan berlemak. Seimbangkan dengan berolahraga tingkat sedang, dalam 30-60 menit per hari.
Lakukan rutin tanpa berhenti (beri jeda selama weekend saja) selama 21 hari, dan ukur komposisi lemak Anda. Berat badan Anda mungkin hanya turun sedikit, namun komposisi lemak Anda telah bertukar tempat dengan otot.
