Jika ingin menjaga kesehatan mata, buah apa yang harus Anda makan? Ternyata jawabannya adalah jeruk!
Alasannya, kandungan dalam jeruk bisa membantu Anda mempertahankan penglihatan Anda.
Menurut penelitian yang dimuat dalam American Journal of Clinical Nutrition, makan jeruk setidaknya satu buah per hari bis menurunkan risiko degenerasi makula hingga 60%. Degenerasi makula adalah menurunnya kemampuan Anda memandang lurus ke depan karena faktor usia.
Para peneliti menduga bahwa phytonutrients yang disebut flavonoid memberikan perlindungan pada mata. Selain itu, buah jeruk mengandung vitamin C yang membantu regenerasi sel dan membantu sirkulasi nutrisi pembuluh darah pada mata, sehingga Anda tetap sehat.
Jadi, sudahkah Anda makan jeruk hari ini?
