Sudah cukupkah asupan vitamin D Anda, terutama yang berasal dari sumber alami?
Sumber alami terbaik yang memberikan asupan vitamin D adalah sinar matahari pagi, sebelum pukul 8 pagi.
Penelitian menyebutkan bahwa mereka yang kurang mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari pagi berisiko lebih tinggi dalam menderita gangguan mood (mood mudah berubah-ubah).
Alasannya, vitamin D dari sinar matahari pagi membantu produksi hormon serotonin dan dopamine. Kurangnya dua hormon tersebut bisa berujung pada depresi.
Ayo, bangun pagi! Nikmati matahari pagi, keliling area perumahan, dan biarkan Anda terpapar sinar matahari pagi, sehingga aktivitas Anda seharian tidak akan terganggu oleh mood jelek, dan pikiran
Anda pun lebih fokus. Jangan lupa pakai sunblock, ya!
