Risiko kematian meningkat jika Anda terus menerus duduk diam lebih dari enam jam karena berbagai sebab.
Ekspektasinya, Anda bisa tetap sehat meski rutinitas Anda mengharuskan Anda duduk berjam-jam di depan komputer. Realitanya, berlama-lama duduk justru memicu Anda punya gaya hidup yang tak sehat. Ini kabar ini buruknya: Duduk terlalu lama meningkatkan risiko kematian!
Temuan tersebut dimuat dalam tulisan ilmiah berjudul Leisure Time Spent Sitting in Relation to Total Mortality in a Prospective Cohort of US Adults dalam jurnal American Journal of Epidemiology vol. 172. Pada pria, risiko kematian meningkat hingga 48 %, sementara pada wanita, risiko kematian meningkat 96 %.
Alasannya mirip seperti ketika Anda begadang: Banyak godaan untuk melakukan tindakan tak sehat! Di antaranya adalah godaan untuk ngemil hingga merokok. Duduk dalam waktu lama juga membuat tubuh cenderung menyimpan lemak ketimbang membakarnya menjadi energi. Anda harus waspada saat terlalu lama di tempat kerja, atau terlalu asyik streaming di depan laptop.
Karena itu, usahakan untuk memberi jeda dengan bergerak dan cukup minum. Lakukan peregangan otot ringan atau berjalan kaki sejenak. Asal jangan jalan kaki untuk membeli ‘stok’ camilan, he he....
