Meski secara internasional ada beberapa tolok ukur mengenai kebahagiaan (makanya bisa ada kota atau negara yang dinobatkan sebagai tempat paling membahagiakan), sebenarnya agak sulit menjawab jika Anda ditanya bahagia atau tidak.
Kadang-kadang, Anda justru bertanya kepada diri sendiri, Saya bahagia atau tidak, sih?
Padahal, apa pun definisi arti kebahagiaan untuk Anda, (merasa) bahagia itu sederhana. Anda bahkan bisa mengetahui tanda-tandanya lewat hal-hal ini.
1. Tidak mudah ‘pusing’
Maksudnya, nih, Anda tak mudah terganggu ketika ada sesuatu yang tidak berlangsung sesuai rencana. Misalnya, ketika Anda ketinggalan kereta atau menumpahkan kopi.
Penelitian menunjukkan kalau seseorang yang tidak memusingkan hal-hal kecil cenderung merasa lebih bahagia.
2. Menghargai hal kecil
Senang mencium aroma tanah di saat hujan atau mendengar bunyi kicauan burung di pagi hari?
Menurut suatu studi di AS, salah satu komponen hidup bahagia adalah jika Anda bersyukur atas hal-hal kecil yang terjadi.
3. Bangga pada keberhasilan orang lain
Ketika bahagia, Anda tak hanya fokus pada pencapaian diri sendiri, tapi juga orang lain. Anda ikut senang saat teman menang lomba lari, atau ketika sahabat mendapatkan pacar meski Anda tetap single.
Motivator Tai Goodwin menjelaskan kalau merayakan keberhasilan orang lain dapat menular pada keberhasilan Anda.
4. Pentingnya masa sekarang
Orang yang bahagia biasanya menikmati masa sekarang; mulai dari rutinitasnya sehari-hari hingga keberadaan orang-orang di sekelilingnya. Pekerjaan pun ia jalankan tanpa berat hati. Ia juga bukan tipe orang yang berharap agar weekend cepat tiba.
5. Tahu cara menenangkan diri
Jika bahagia, Anda pasti tahu cara menurunkan kadar stres.
Misalnya, Anda sering stres saat harus presentasi. Untuk mengatasinya, Anda mengambil cara yang disukai; bisa meditasi, mendengar musik, atau menonton film. Hasilnya, orang lain pun tidak ngeh kalau Anda sebenarnya sedang stres.
