Terus berargumen
Terus berargumen ketika marah akan memicu Anda mengatakan hal-hal yang Anda sesali. "Sebaiknya minta jeda 10 menit atau bahkan 10 hari agar emosi Anda mereda," ujar Christine M. Allen, PhD, psikolog dan pelatih dari Syracuse, New York. Saat jeda, gunakan waktu untuk menenangkan pikiran sehingga akhirnya Anda dapat berekspresi secara sadar.
