Anda bisa mengidap penyakit diabetes karena faktor genetis atau keturunan, namun bisa juga karena faktor gaya hidup.
Namun Anda bisa mencegahnya dengan mengurangi risiko diabetes dengan pola hidup lebih sehat.
Dan untuk mengetahui apakah Anda berisiko mengidap diabetes, coba lakukan tes mandiri berikut dengan menjawab enam pertanyaan, yang hanya memakan waktu empat menit. Yuk, mulai!
Lingkari jawaban Anda, lalu jumlahkan angkanya.
1. Berapa umur Anda?
Di bawah 40 (0); 40-49 (1); 50-59 (2); 60 atau lebih (3)
2. Jenis kelamin Anda?
Wanita (0), atau pria (1)
3. Adakah anggota keluarga (orang tua, kakak, adik) yang mengidap diabetes?
Tidak (0); ya (1)
4. Apakah Anda memiliki tekanan darah tinggi atau sedang mengonsumsi obat untuk tekanan darah tinggi?
Tidak (0); ya (1)
5. Apakah Anda kelebihan berat badan atau obesitas?
Normal (0); kelebihan berat (1); obes (2); amat obes (3)
6. Aktifkah Anda secara fisik?
Tidak (0); ya (1)
Jika skor total Anda >4, ada kemungkinan Anda mengidap pradiabetes. Ini adalah kondisi yang memperingatkan Anda bahwa Anda mungkin mengidap diabetes tipe 2 hingga 10 tahun ke depan.
Artinya, gula darah Anda lebih tinggi dari jumlah normal, tapi belum cukup untuk didiagnosis diabetes tipe 2. Anda dapat mencegahnya dengan mengubah pola gaya hidup lebih sehat, segera.
Jika skor total Anda >5, Anda berisiko tinggi mengidap diabetes. Mintalah dokter melakukan tes gula darah Anda, untuk penanganan lebih lanjut.
