Jangan salahkan atasan, atau anak buah yang ngambek, karena performa kerja Anda kurang prima.
Bisa jadi hal itu disebabkan oleh kurangnya Anda berolahraga, karena performa kerja Anda terbukti bisa ditingkatkan melalui olahraga.
Dilansir dari Psychology Today, para peneliti dari Leeds Metropolitan University, Inggris, telah melakukan penelitian untuk menemukan kaitan antara aktivitas fisik dan kesehatan mental karyawan. Penelitian dilakukan dengan mengajak para karyawan berlatih di tempat kebugaran usai jam kerja.
Hasilnya, para peneliti menemukan bahwa karyawan yang rajin berolahraga memiliki perfoma kerja lebih baik ketimbang mereka yang tidak.
Aktivitas fisik seperti olahraga mampu mendongkrak performa kerja karyawan, meningkatkan stamina mental, mengasah kreativitas, mengurangi stres, hingga mempertajam ingatan. Dan bentuk olahraganya tak harus muluk-muluk; hanya olahraga ringan di sela-sela jam kantor juga bisa, seperti berjalan keliling kantor.
Sebagai karyawan, atau atasan, Anda terlalu lama duduk dan membiarkan mata berlama-lama menatap layar komputer yang penuh radiasi. Padahal, dianjurkan untuk berdiri dan berjalan-jalan setidaknya 30 menit setelah melakukan aktivitas duduk.
Jadi, ayo berolahraga. Datangi rekan kerja yang duduknya jauh dari tempat Anda, atau pilih tangga daripada lift, sebagai bentuk olahraga paling simpel. Mulai sekarang, yuk!
