Jam biologis manusia bekerja sepanjang waktu. Setiap hormon atau zat kimiawi tubuh bekerja pada jam-jam tertentu yang sudah pasti.
Berpegang pada itu, masalah kesehatan sebenarnya bisa kita Anda antisipasi bila kita mengetahui jam biologis tersebut, misalnya kapan waktu yang tepat untuk berhubungan seks, kapan waktu makan yang menguntungkan organ pencernaan, atau kapan waktu yang pas untuk tidur.
Perubahan level hormon dalam tubuh dan dampaknya terhadap kesehatan memang sudah lama diteliti oleh para ahli, dan inilah hasilnya.
PAGI
05.00: Tubuh menghasilkan hormon-hormon penting untuk memperbaiki jaringan sel dan memperkuat tulang. Tubuh berada pada kondisi maksimal untuk tidur, karena tubuh menghasilkan hormon melatonin. Orang yang bekerja shift malam akan merasa sangat mengantuk pada jam ini.
06.00: Waktunya wanita dan pria berada pada puncak kesuburan. Tingginya hormon testosteron pada pria dan wanita menyebabkan tingginya dorongan seks. Inilah waktu bercinta yang memperbesar kemungkinan terjadinya kehamilan.
07.00: Hormon antiradang berada pada tingkat paling rendah, sejalan dengan menurunnya suhu otot. Pada jam ini tubuh terasa kaku dan sakit. Bagi penderita rematik, jam ini sungguh sangat menyiksa.
08.00: Tekanan darah dan suhu tubuh meningkat karena hormon kortisol (hormon stres) meningkat. Pada periode ini lazim terjadi serangan jantung. Karena itu, cobalah relaks meski di tengah kemacetan, ya.
09.00: Saatnya makan. Sistem pencernaan pada kondisi paling efisien karena metabolisme lebih aktif pada saat ini daripada di jam-jam lain, sehingga lemak yang diserap jadi lebih mudah terbakar.
10.00: Kondisi terjaga yang maksimal, otak dalam kondisi paling tajam dan jernih. Ingatan jangka pendek dan kemampuan memusatkan pikiran sangat optimal, sehingga jam ini merupakan saat tepat untuk mengerjakan pekerjaan yang mengandalkan pikiran.
11.00: Sistem imunitas tubuh menurun, karena sel darah putih yang bertugas melawan infeksi dan penyakit kurang aktif. Pada jam ini seseorang mudah terserang penyakit.
SIANG
12.00: Kejadian stroke meningkat sampai 50% di jam ini karena tekanan darah meningkat. Tingginya tekanan darah dapat menegangkan pembuluh darah karena tersumbat oleh simpanan lemak, sehingga bisa berakibat pecahnya pembuluh darah.
13.00: Saatnya ginjal bekerja keras, mengeluarkan racun dari dalam tubuh. Saat ini Anda sering ke kamar kecil.
14.00: Prioritas tubuh yang utama adalah mencerna makanan karena energi menurun. Merasa sangat mengantuk sangat lazim pada jam ini. Beberapa negara menerapkan jam istirahat agak panjang.
15.00: Hormon endorfin atau hormon penghilang rasa sakit meningkat pada jam ini. Artinya, proses penyembuhan terjadi pada waktu ini.
16.00: Hormon adrenalin dan suhu tubuh berada pada kondisi paling tinggi. Inilah waktu paling tepat untuk berolahraga. Jam ini juga paru-paru berfungsi maksimal. Manfaatkan jam ini di weekend atau hari libur untuk berolahraga.
17.00: Tingginya produksi hormon serotonin membuat Anda merasa gembira pada jam ini. Ditambah jam pulang kantor yang ditunggu-tunggu, Anda merasa lebih gembira.
