Anda senang jalan pagi atau jalan menjelang malam keliling area perumahan?
Mulai sekarang, ajak ibu Anda berjalan bersama Anda.
Selain berlatih kardio dan menikmati waktu berkualitas bersama ibu Anda, berjalan kaki juga bisa secara signifikan meningkatkan kesehatan jantung bagi wanita berusia 50 tahun ke atas.
Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan oleh American College of Cardiology, mereka yang rutin berjalan kaki selama 40 menit dalam dua atau tiga kali seminggu berkurang risiko gagal jantungnya hingga 25%.
Karena itu, ajak ibu Anda berjalan kaki bersama; Anda juga bisa memulai olahraga ini jika sebelumnya terlalu mager.
Tak peduli seaktif apa Anda, atau berapa pun berat badan Anda, berjalan kaki bisa memberikan manfaat bagi kesehatan Anda. Mau jalan pelan atau cepat, terserah Anda, walau Anda akan merasakan manfaat lebih dengan berjalan kaki lebih cepat.
Mau coba besok pagi jalan kaki bareng ibu Anda?
