Kulit cantik dan sehat adalah dambaan setiap wanita.
Anda bisa mendapatkannya hanya dengan rajin mengonsumsi makanan dan minuman alami berikut. Anda tinggal mengolahnya sesuai keinginan.
1. Avokad
Buah ini adalah sumber biotin terbaik, yang mampu mencegah kulit kering, rambut rontok dan kuku rapuh.
2. Tomat
Kandungan likopen pada tomat bisa memecah kulit terbakar. Campurkan dengan minyak zaitun dan oleskan di kulit Anda selama 10 minggu. Kandungan karoten yang tinggi pada tomat juga bisa memperlambat kerusakan kulit akibat radikal bebas. Sebaiknya tomat tidak dimakan mentah, melainkan direbus sebentar dulu, atau diolah lainnya.
3. Ikan salmon
Kandungan astaxanthin pada daging ikan salmon bisa memperlambat penuaan kulit dan timbulnya kerutan.
4. Delima
Buah ini kaya akan antioksidan yang bisa membantu pembentukan kolagen yang dapat mempercepat penyembuhan luka di kulit.
5. Kacang-kacangan
Sumber protein terbaik bagi tubuh ini mengandung legumes yang bisa menangkal radikal bebas. Saat dicerna, protein berubah menjadi asam amino yang membantu perbaikan sel kulit dan kolagen.
6. Kenari
Kalau Anda mau diet, tetapi tak suka ikan, kenari bisa menjadi pilihan. Kandungan omega-3 dalam buah ini bisa membuat kulit lebih muda dan halus.
7. Telur
Selain kaya akan protein, telur mengandung biotin yang mencegah kulit dari kekeringan.
8. Teh hijau
Sudah bukan rahasia lagi jika kandungan polifenol pada teh hijau sangat baik untuk kesehatan kulit.
