Menguap dan ketagihan kopi setiap pagi bukanlah satu-satunya tanda Anda tidak memiliki waktu tidur berkualitas.
Ada beberapa ciri khusus yang seharusnya menjadi alarm buat Anda—kalau ternyata Anda benar-benar kurang tidur.
Pastinya, tubuh butuh istirahat, bukan sekadar refreshing biasa, melainkan tidur.
Bukan hanya mata dan otak yang mendapatkan rehat; saat tidur, seluruh sistem tubuh juga beristirahat.
Yuk, simak tanda kurang tidur yang menjurus parah seperti ini.
1. Cepat tertidur
Anda sangat mudah terlelap. Begitu meletakkan kepala di bantal, Anda pun tertidur. Ini bisa menjadi salah satu indikasi jelas kalau waktu tidur Anda sangat kurang. Apalagi saat beraktivitas, Anda selalu tak sabar pulang ke rumah untuk sekadar tidur.
2. Kurang konsentrasi
Anda sulit menyelesaikan tugas sehari-hari di kantor; selalu salah melakukan sesuatu, bahkan untuk hal sederhana sekalipun. Coba, deh, perhatikan jam tidur Anda.
3. Mudah marah
Emosi begitu cepat tersulut hanya karena persoalan-persoalan kecil. Entah rekan kerja tidak sengaja menyenggol badan sehingga menumpahkan teh, mesin absen yang error... pokoknya hal-hal receh yang seharusnya tidak perlu terjadi.
4. Cepat lapar
Salah satu tanda bila seseorang kurang tidur adalah nafsu makan meningkat. Pernahkah Anda masih terasa lapar yang amat sangat setelah menghabiskan porsi makan siang yang biasa?
5. Kikuk
Waktu tidur tak cukup membuat Anda kurang istirahat. Wajar jika tubuh kehilangan keterampilan motorik sehingga terkesan kikuk. Misalnya, menjatuhkan barang, tersandung saat jalan, salah meletakkan barang dan lain-lain.
6. Pusing
Sakit kepala plus keringat dingin biasa dialami oleh orang yang kurang tidur. Jika Anda memiliki kebiasaan begadang dan harus bekerja di pagi hari, Anda akan menemukan gejala demikian.
7. Tak cukup segelas
Jika biasanya segelas kopi cukup membuat Anda ‘menyala’ saat bekerja, kini tidak lagi. Soalnya, kadar kafein yang biasanya membuat Anda tetap on saat kondisi prima tidak mempan untuk kondisi tubuh yang lelah dan kurang tidur.
