Saya ingin awet muda. Anda juga, kan? Namun tak semua orang bisa mendapatkannya dengan mudah.
Saya punya kenalan yang tetap terlihat muda meski hampir menginjak usia 60, dan ia bukan tipe yang oplas sana-sini. Gayanya juga muda, penuh semangat, walau saat berbicara dengannya ketahuan kalau jam terbangnya sudah tinggi.
Kenalan saya itu minoritas dari mereka yang bisa terlihat awet muda dari sananya. Sebagian besar dari kita harus mengusahakannya, walau bukan berarti harus oplas atau treatment sana-sini.
Ada beberapa kebiasaan dan kenyataan yang menentukan apakah Anda terlihat awet muda atau tidak. Berdasarkan pengamatan dan pengalaman saya, tujuh hal ini jadi pantangan jika Anda ingin terlihat awet muda.
1. Punya kantong mata
Reality bites, undereye bags suck. Memiliki kantong mata itu wajar, namun kantong matalah yang menentukan 'keawetmudaan' Anda. Coba saja ubah foto wajah Anda di Photoshop, hilangkan kantong mata Anda, dan tarra! Anda pun terlihat 10 tahun lebih muda.
Karena itu, cukup tidur, kurangi makanan (terlalu) asin, kurangi alkohol, dan pakai sunglasses saat matahari terik. Kantong mata tak bisadihilangkan kecuali dengan operasi (karena isinya lemak), tapi bisa disamarkan dengan concealer, atau jika Anda melakukan suntik filler. Saran saya, sih, lebih baik tutupi dengan makeup daripada suntik sana-sini.
2. Tidur terus-terusan di satu sisi
Tidur menyamping memang bisa mengurangi dengkuran. Namun jika Anda terus-terusan tidur menyamping di sisi yang sama, misalnya ke kanan terus, bersiaplah. Wajah Anda akan menjadi asimetris, dan satu bagian wajah Anda bakal mengendur duluan.
Yap! Tak salah jika bertahun-tahun lalu Titiek Puspa pernah bilang bahwa salah satu rahasia awet mudanya adalah selalu tidur telentang. Tante Titiek tak salah; tidur telentang membuat wajah Anda terbebas dari terhimpit di satu sisi saja. Namun jika tidur menyamping lebih enak, gantilah sisi setiap malam agar kekencangan wajah Anda sama.
3. Hobi marah-marah
Tak ada yang melarang Anda marah-marah, tapi lakukan dengan elegan jika ingin awet muda. Marah-marah hingga mengeluarkan energi membuat mulut Anda berguncang kencang. Akibatnya? Marionette line Anda akan cepat terlihat, dan pipi lebih cepat mengendur.
Marionette line adalah garis halus antara ujung bibir dan rahang Anda. Pipi chubby juga cenderung memperlihatkan marionette line lebih dini, dan bisa hilang saat Anda mengurus. Tapi marionette line yang Anda bikin sendiri gara-gara marah-marah akan bertahan selamanya. Mau?
4. Sering mengerucutkan bibir
Mengerucutkan bibir seperti memonyongkan bibir membuat area sekitar mulut Anda lebih cepat berkeriput. Apalagi jika gerakan ini dilakukan berulang-ulang, contohnya saat merokok atau minum dengan sedotan. Selfie dengan memonyongkan bibir sebaiknya juga jangan jadi kebiasaan (dengar, Kim K?)
Berciuman juga memonyongkan bibir, namun gerakan area mulut tidak meruncing. Lagi pula berciuman merangsang hormon endorfin dan adrenalin, yang membuat Anda lebih bahagia sehingga otak pun membantu Anda terlihat lebih muda.
5. Bersahabat dengan gula
Berteman dengan gula, sih, boleh saja, asal jangan bersahabat. Gula adalah sumber segala penyakit di usia matang yang sering tak kita sadari. Gula membuat sirkulasi darah lebih berat bekerja, belum lagi ancaman diabetes.
Kurangi porsi gula Anda. Meski Anda tak lagi ngemil cokelat atau mengurani porsi dessert, waspadalah pada asupan gula yang nyaris tak kita waspadai seperti dalam minuman sehari-hari.
6. Tidak berolahraga
Tak perlu penjelasan lagi, dong, kecuali olahraga membuat sirkulasi darah dalam tubuh Anda lebih lancar, membantu meremajakan sel-sel tubuh, dan memicu hormon endorfin dan adrenalin Anda.
7. Tidak mendengarkan tubuh sendiri
Ini yang terpenting. Andalah yang bisa mendengarkan tubuh Anda jika ia minta istirahat, ingin dimanja, atau perlu asupan serat lebih banyak. Awet muda itu juga mindset; jika tubuh Anda tak mau bekerja sama, bagaimana bisa awet muda. Iya, kan?
