Diet itu mahal? Belum tentu, sih, karena Anda bisa, kok, mengurangi lemak dengan makanan yang (lebih) murah.
Bahkan, makanan rendah lemak dengan harga terjangkau ini biasa Anda temui di menu sehari-hari.
Jika Anda ingin menurunkan berat badan, tujuh makanan ini bisa Anda coba!
1. Tuna
Tuna termasuk makanan murah. Kabar baiknya, tuna hanya mengandung 1 gram lemak dan 40 gram protein. Tuna juga mengandung selenium yang bermanfaat untuk mengurangi lemak di tubuh. Makan sebagai lauk dengan nasi, atau isi roti lapis Anda.
2. Telur
Telur sangat kaya akan protein. Anda pun akan merasa lebih cepat kenyang dengan mengonsumsi telur. Enaknya, mengonsumsi telur dalam jumlah banyak bisa membantu membentuk otot-otot tubuh.
Kandungan kolin, vitamin D, dan vitamin B12 pada telur juga bermanfaat untuk menghilangkan lemak. Kalau mau lebih sehat, pilihlah telur organik untuk makanan pagi.
3. Selada romain
Kalau membutuhkan asupan sayuran untuk tubuh, selada romain adalah pilihan tepat. Anda akan lebih cepat kenyang. Sayuran ini pun lebih tahan lama dalam lemari es.
4. Oat
Kalau Anda tak suka sarapan dengan menu telur, pilihlah sereal untuk menu makan pagi. Sereal mengandung betakaroten yang dapat menghilangkan lemak tubuh. Sereal juga sangat tinggi serat.
5. Seledri
Jangan salah, seledri bukan hanya berfungsi untuk memberikan aroma pada sup. Selain untuk menghancurkan aktivitas kuman di mulut, kandungan serat pada seledri dapat membantu menghilang lemak di perut.
6. Susu almond
Kalau tetap ingin konsumsi susu, pilihlah susu almond plain. Susu almond hanya mengandung 30 kalori setiap saji. Kandungan vitamin B12, magnesium, kalsium, dan vitamin D sangat bermanfaat untuk metabolisme tubuh.
Memang, sih, susu almond bisa lebih mahal, namun Anda juga bisa membuatnya sendiri. Tambahkan susu almond sebagai krimer kopi, atau saat makan pagi dengan sereal.
7. Plain yogurt
Yoghurt merupakan makanan tepat untuk menghilangkan lemak tubuh, tapi pilihnya yang tanpa rasa. Mengonsumsi plain yogurt juga membantu Anda merasa kenyang lebih lama.
