Setiap orang punya definisi tersendiri akan hidup bahagia.
Namun secara universal, hidup sehat dan selalu tersenyum tulus bisa menjadi bagian penting dari kebahagiaan itu sendiri.
Coba lakukan tujuh hal yang sebenarnya begitu simpel ini; siapa tahu hidup Anda bisa lebih bahagia....
1. Konsisten minum air putih
Ide ini mungkin terkesan ‘basi’, tapi pengaruhnya ke tubuh akan selalu positif. Jika tubuh kekurangan cairan, Anda akan lemas dan sulit konsentrasi. Bahkan, proses detoksifikasi Anda bakal gagal kalau tubuh Anda kurang cairan.
2. Tidur cukup
Untuk mendapatkan kualitas tidur yang oke, usahakan untuk mematikan alat elektronik sebelum tidur. Biarkan tubuh merasakan suasana istirahat—dengan ruangan yang gelap dan pikiran bebas stres.
3. Olahraga
Yap! Buanglah rasa malas dan paksakan diri untuk berolahraga. Anda bisa mulai dari kegiatan yang Anda suka; misalnya jalan pagi, treadmill, atau ikut kelas yoga. Daya tahan tubuh yang kuat akan membuat mood turut membaik.
4. Kurangi soda
Nutrisi di dalam minuman soda tidak terlalu banyak sehingga kurang memberikan efek positif untuk tubuh; namun soda tinggi kandungan gula. Jika ingin minuman dengan rasa, sebaiknya, sih, konsumsi jus buah yang menyegarkan.
5. Rutin check-up
Jangan menunggu sampai sakit baru pergi ke dokter. Apalagi jika gaya hidup Anda suka-suka alias jarang berolahraga dan tidak menjaga pola makan. Cek kesehatan secara berkala—setidaknya satu tahun sekali.
6. Lebih hijau
Di sekeliling Anda terdapat banyak polutan maupun zat kimia; mulai dari udara yang dihirup hingga kosmetik yang dipakai di kulit. Usahakan mengurangi polusi dengan hidup sehat dan memilih produk atau makanan yang lebih organik dan cinta bumi.
7. Senang-senang!
Di tengah kesibukan mengurus pekerjaan, jangan lupa meluangkan waktu untuk bersenang-senang. Misalnya, hang out bersama teman, berkebun, atau gabung dengan klub buku favorit. Yang penting, semuanya bisa bikin Anda tersenyum!
