Tak perlu mencoba segala tonik rambut jika rambut Anda mulai menipis dan tak lagi sehat mengilat.
Bisa jadi Anda perlu nutrisi penting yang bisa menyuburkan rambut.
Salah satu hal yang dapat menghambat pertumbuhan rambut ternyata disebabkan oleh kurangnya asupan yang dapat menutrisi kulit kepala.
Vitamin dan mineral yang tepat memainkan peran penting agar pertumbuhan rambut Anda sehat. Karena setiap kekurangan gizi dapat menyebabkan rambut Anda menipis, rusak, atau bahkan rontok total.
Coba cek asupan nutrisi apa saja yang bisa melancarkan pertumbuhan rambut Anda.
1. Zat besi
Zat besi membawa oksigen dalam darah, termasuk akar rambut. Konsumsi bahan makanan yang kaya akan zat besi seperti daging, bayam, dan kacang merah.
2. Zinc
Zinc mempertahankan produksi minyak dari folikel rambut. Kekurangan zinc sering dihubungkan dengan ketombe dan kerontokan rambut. Sumber zinc banyak terdapat pada seafood, telur, susu, atau daging.
3. Protein
Agar rambut Anda tumbuh lebih cepat, Anda harus memastikan bahwa Anda makan cukup protein. Protein tersedia dalam daging, ikan, telur, susu, susu kedelai, keju, tempe, dan tahu.
4. Vitamin B
Untuk membuat rambut Anda tumbuh lebih cepat, tambahkanlah asupan vitamin B kompleks. Vitamin B terdapat pada beras merah, hati, susu, telur, kentang, kacang-kacangan, jamur, avokad, dan pisang.
Anda juga bisa mencoba beberapa bahan alami ini untuk menyuburkan rambut.
1. Bawang putih
Menggosok kulit kepala sebelum tidur dengan bawang putih ternyata bisa merangsang pertumbuhan rambut. Gosokkan bawang putih langsung ke kulit kepala, dengan menyiung dan mencampur bawang putih dengan minyak telon sebelumnya.
2. Bawang merah
Bawang merah juga bisa digosokkan ke kulit kepala. Dan seperti bawang putih, aromanya cukup menyengat. Jangan lupa keramas lagi setelah memakai bawang merah.
3. Lidah buaya
Gosokkan lidah buaya ke kulit kepala Anda, dan diamkan sedikitnya satu jam. Lidah buaya kaya akan vitamin, mineral, dan protein, yang dapat merangsang pertumbuhan rambut secara alami.
Foto: Fotosearch
