Kelenjar terbesar dalam tubuh ini berperan penting bagi kesehatan tubuh. Jaga fungsi liver atau hati dengan menghindari kebiasaan ini.
Meski tubuh Anda masih baik-baik saja saat ini, jika kebiasaan berikut terus berlanjut, bukan tak mungkin akan memengaruhi kerja dan kesehatan hati Anda. Yuk, jaga kesehatan hati dengan pelan-pelan menjauhi kebiasaan yang tak baik ini.
1. Begadang
Pilihan untuk begadang kerap kali dirasa perlu dilakukan, daripada pekerjaan Anda tak kunjung selesai. Tapi sebenarnya, begadang membuat liver bekerja keras. Apalagi jika Anda ‘terpaksa’ melengkapi acara begadang Anda dengan ngemil dan makan makanan yang sulit didetoksifikasi.
2. Konsumsi obat terlalu banyak
Jangan terlalu cepat mengambil keputusan untuk meminum obat ketika gejala tak enak badan melanda. Obat flu, pusing, hingga obat anti depresan sulit diurai liver hingga organ ini dipaksa bekerja keras.
3. Tidak buang air kecil di pagi hari
Biasakan untuk buang air kecil di pagi hari untuk membuang racun di tubuh. Racun yang terkumpul semalaman di tubuh bisa tetap tinggal dan meracuni hati jika tak dibuang keesokan paginya.
4. Mengonsumsi makanan kemasan
Memang betul, sih, makanan kemasan lebih praktis dan menyenangkan hasrat ngemil Anda. Tapi ingat, yang berbahaya dari makanan kemasan adalah bahan pengawet, pemanis buatan, dan bahan sintetis lainnya yang membuat liver bekerja lebih keras.
5. Menyantap makanan tinggi sodium
Makanan tinggi sodium meningkatkan tekanan darah dan cairan di liver yang mengganggu kinerja liver. Produk unggas dan daging olahan seperti nugget ayam beku termasuk di dalamnya. Begitu juga dengan sandwich asin yang terdiri atas daging asap, keju, ditambah mustard dan saus tomat.
6. Kebiasaan minum minuman beralkohol
Meminum minuman beralkohol bisa jadi sudah menjadi salah satu respons otomatis ketika pelayan menanyakan minuman pesanan. Padahal, meminum minuman beralkohol bisa memperlambat penyerapan gizi sehingga liver penuh racun. Regenerasi liver hanya terjadi jika Anda berhenti total mengonsumsi alcohol.
