Menurut psikolog Ayoe Sutomo, M.Psi, me-time adalah kegiatan apa saja yang bertujuan rehat sejenak dari aktivitas keseharian dan dilakukan untuk menyenangkan diri sendiri, dan hanya untuk diri sendiri.
“Ada suatu waktu ketika manusia butuh menyenangkan diri sendiri tanpa harus melibatkan orang lain,” ujar Ayoe. “Waktu saat Anda bisa melakukan sesuatu hal sendirian, yang mampu membuat Anda menjadi orang yang lebih baik dan menyenangkan.”
“Me-time penting karena itu adalah 'prosesnya',” kata Ayoe. “Bayangkan individu yang setiap hari dan waktunya habis untuk melayani orang lain, atau individu yang setiap detik waktunya habis untuk menjalankan peran sosial, tanpa memiliki waktu dan tempat untuk menjadi diri sendiri.”
Ayoe menegaskan bahwa memang benar adanya manusia adalah makhluk sosial, tetapi juga sekaligus makhluk individual. Jadi, sekalipun kebutuhan untuk saling berinteraksi ada, namun kebutuhan untuk menjadi dirinya sendiri juga tidak dapat terlepaskan.
Ya, mirip yang saya lakukan setiap malam dengan koleksi jam-jam tangan saya. Satu atau dua jam sebelum tidur, menikmati diri sendiri, tanpa diganggu siapa-siapa karena istri dan anak-anak sudah tidur. Anda boleh mengaku punya me-time jika:
1. Kegiatan tersebut membuat Anda bisa memahami diri sendiri lebih dalam dan lebih baik dari sebelumnya, memandang banyak hal dengan positif dan optimis, serta siap menghadapi tantangan hidup.
2. Dapat meningkatkan mood, merasa bahagia, dan sejahtera, tanpa perasaan bersalah. Jadi, jangan sampai, misalnya, setelah berbelanja (yang Anda niatkan sebagai me-time) ternyata setelah selesai Anda malah menyesal sudah membuang uang begitu banyak.
3. Mampu membuat Anda lebih siap berkomunikasi dan berinteraksi lebih baik dengan lingkungan, baik dengan lingkungan keluarga, tetangga, teman maupun kerja.
4. Membuat kondisi mental Anda menjadi lebih baik, jauh dari stres, kesal, rasa marah atau uring-uringan, serta dapat membuat Anda memandang hidup menjadi lebih positif.
5. Melakukan hal yang Anda sukai tanpa ada target atas hal tersebut.
6. Menjadi diri sendiri, melepaskan segala topeng yang Anda kenakan selama ini.
