Ngaku, deh, Anda pasti lebih memerhatikan kondisi kantong mata atau lingkaran hitam daripada kesehatan mata.
Padahal, kalau tidak dijaga kebersihannya, mata bisa iritasi dan mengganggu penglihatan.
Agar penglihatan tetap baik, pastikan Anda melakukan beberapa hal berikut.
1. Biasakan berkedip
Merasa mata gatal? Mengucek mata hanya akan menambah kotoran atau benda asing masuk ke mata. Bahkan, gesekan yang terjadi bisa membuat mata iritasi atau terluka.
Jika merasa ada benda asing yang masuk ke mata, Anda hanya perlu mengedipkan mata berkali-kali untuk menyapu kotoran keluar.
2. Hindari tangan kotor
Kalaupun Anda tidak tahan terhadap rasa gatal dan ingin menggosok mata untuk sesaat, pastikan tangan Anda bersih. Kebiasaan menggosok mata dengan tangan kotor bisa mengakitbatkan bintitan.
Pasalnya, terjadi peradangan pada akar bulu mata sehingga muncul benjolan merah di sepanjang tepi kelopak mata. Biasanya, bintitan berlangsung sampai seminggu dan mengempis dengan sendirinya.
3. Obat tetes secukupnya
Kandungan obat tetes mata mirip seperti air mata sehingga tepat digunakan ketika mata kering.
Namun, sangat tidak disarankan untuk terlalu sering digunakan karena mengandung steroid. Bisa bikin mata menderita glaukoma, tuh.
4. Istirahatkan mata
Mata yang bekerja terus-menerus bisa mengalami kelelahan. Untuk mengatasinya, berhenti sejenak sekitar 5-10 menit setiap dua jam menatap layar komputer atau ponsel, membaca, serta menonton.
5. Bijak memakai lensa kontak
Idealnya, lensa kontak digunakan 6-8 jam sehari agar tidak menimbulkan iritasi pada mata.
Penggunaan lensa kontak saat tidur juga sebaiknya dihindari karena bisa mempengaruhi pembuluh darah di mata dan meningkatkan risiko pengembangan infeksi kornea.
6. Kacamata tepat
Kacamata hitam semakin banyak modelnya. Harganya pun bervariasi. Namun jika Anda menggunakan kacamata hitam untuk melawan terik matahari, pilih yang berlabel UV 400.
