Rasa kantuk memang sering datang di saat tidak tepat. Entah saat Anda ingin begadang nonton pertandingan bola, atau justru mendadak datang ketika tugas di kantor sedang menumpuk (dan Anda sudah terlalu lama dari waktu makan siang untuk menyalahkannya, atau malah belum makan siang).
Sebelum Anda menjadikan segelas kopi sebagai solusinya, atau pil apa pun yang membuat Anda terjaga dengan otak kosong, ada enam cara yang lebih praktis untuk menghilangkan kantuk yang datang di saat tidak tepat.
1. Niat
Yap! Anda harus niat bahwa Anda memang ingin terjaga, dan menolak tunduk pada rasa kantuk Anda. Jika Anda tidak bisa mengiyakan poin pertama ini, langsung tidur saja, deh....
2. Cuci muka
Cara old school, bahkan purba, ini masih efektif untuk melawan rasa kantuk. Bentuknya bisa air wudhu, atau membasuh muka. Pastikan Anda membasuh sekitar mata, dan gunakan air dingin.
3. Makan atau minum sesuatu yang asam
Mengulum permen asam akan menyegarkan indra Anda, sehingga Anda pun terjaga. Atau, Anda bisa makan buah-buahan yang diasamkan; enak, tapi segera 'membangunkan' Anda.
4. Mengunyah yang renyah
Masih merasa mengantuk? Kunyah camilan yang renyah, tapi yang sedikit mengandung MSG. Alasannya, MSG bikin Anda haus, atau jadi ingin tambah dan tambah lagi, dan akhirnya mengantuk.
Buah-buahan juga bisa Anda pilih, seperti pir, apel, atau belimbing. Gerakan mengunyah membuat Anda kembali terjaga.
5. Keluar ruangan
Hirup udara segar, sehingga rasa kantuk Anda kabur. Di siang hari, paparan sinar matahari akan membuat Anda terjaga. Di malam hari, dinginnya angin malam cukup oke membangunkan Anda.
Hari sedang hujan? Bukan masalah; keluar di teras atau balkon, dan biarkan Anda terkena percikan air hujan.
6. Tidur 5 menit saja
Jika lima cara di atas belum efektif juga untuk menghilangkan kantuk Anda? Coba tidur sejenak, lima menit saja. Kadang-kadang rasa kantuk itu karena Anda kurang tidur, dan tidur lelap yang Anda butuhkan untuk melengkapinya bisa jadi hanya beberapa menit.
Nyalakan alarm yang kencang, agar tidur Anda tidak kebablasan. Jika Anda tak terbangun juga, pastikan Anda yang membangunkan Anda, terutama jika kantuk ini menyerang di waktu kerja.
