Iya, sih, Anda sadar banget soal manfaat olahraga, tapi biasanya jarang dilakukan dengan alasan sibuk.
Padahal, selain bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh Anda, olahraga mencegah kegemukan.
Jika memang tidak sempat olahraga, coba lakukan aktivitas beres-beres rumah berikut, yang lumayan membakar kalori dan bikin langsing (awsal jangan selesai beres-beres Anda malah makan besar, he he).
1. Menyetrika
Oke, pekerjaan rumah yang ini memang paling menyebalkan karena bikin tubuh gerah. Tapi, satu jam menyetrika bisa menghabiskan energi hingga 300 kalori.
2. Berkebun
Jangan hanya sekadar melihat tanaman, cobalah menyiraminya, memberi pupuk, menggunting daun, bahkan membersihkan sampah sisa daun kering di halaman. Berkebun selama satu jam menghabiskan 250 kalori.
3. Memasak
Mulai dari menyiapkan bahan, memasaknya di kompor, hingga membersihkan alat makan yang kotor, aktivitas ini bisa membakar lebih dari 140 kalori. Jadi, jangan malas ke dapur.
4. Menyapu dan mengepel lantai
Aktivitas ini akan mengencangkan tubuh bagian atas, terutama lengan dan pundak. Tak terasa, dalam satu jam 250 kalori Anda sudah terbakar.
5. Mencuci baju
Jika mencuci dengan mesin, Anda mungkin tidak mengeluarkan energi terlalu banyak. Coba membilasnya hingga lebih dari tiga kali, karena aktivitas ini efektif membakar 150-200 kalori Anda.
6. Membersihkan kamar mandi
Menyikat kamar mandi sambil berjongkok dapat ikut mengencangkan tubuh bagian bawah. Aktivitas ini juga membakar 200 kalori dari tubuh Anda.
